این خیلی خوبه که بتونیم قبل از سپیدهدم بیدار شیم، داشتن چنین عادتی کمک میکنه که موفق، ثروتمند و بهوش باشیم.
مردمی که سحرخیزن، به نظر شما از روزی که دنیا اومدن اینطور بودن؟ یا خودشون این عادت رو بوجود آوردند؟
استیو پاولینا مینویسد: “من خود باعث این عادت شدم. در اوایل ۲۰ سالگی خیلی کم پیش میآمد که من قبل از نیمهشب به خواب برم و اغلب خیلی دیر میخوابیدم. معمولا تا بعد ازظهر نمیتونستم درست راه برم!”
اما بعد از مدتی نتونستم رابطهی بین سحرخیزی و موفقیت رو نادیده بگیرم. در موارد نادری که مجبور بودم زود بیدار شم، میدیدم که بهرهوری من همیشه بالاتر بوده، و البته نه فقط صبح، بلکه در تمام طول روز. و همینطور باعث شد که حس خوبی نسبت به خودم داشته باشم. از اونجایی که برای رسیدن به هدفم مصمم بودم، تصمیم گرفتم که سحرخیز بودن رو یک عادت کنم سریعا زنگ ساعتم رو روی ۵ صبح تنظیم کردم…
… و روز بعد، کمی قبل از ظهر بیدار شدم!
هممم….
من بارها تلاش کردم، هربار تغییر چندانی نداشتم. فهمیدم من بدون ژن سحرخیزی دنیا اومدم. هروقت آلارمم به صدا درمیومد، اولین فکرم همیشه این بود که این صدای آزاردهنده رو قطع کنم و دوباره بخوابم. من سالها با ان عادت کنار اومدم تا اینکه تحقیقاتی در رابطه با خواب انجام دادم که به من نشون داد راه اشتباهی رو برای حل مشکلم پیدا کرده بودم. هنگامی که از این ایدهها استفاده کردم، برای همیشه به یک سحرخیز واقعی تبدیل شدم.
مطمئنا تبدیل شدن به یک سحرخیز کار سختیه اگر راه شتباهی رو انتخاب کنی، اما همینطور با یک راه حل درست، این کار خیلی راحت میشه.
معمولترین استراتژی غلط: برای اینکه صبح، زود بیدار شی، باید شب زود بخوابی! مثلا در نظر میگیری الان چقدر میخوابی؟ اگر ساعت ۱۲میخوابی و ساعت ۱۰ بیدار میشی، تصمیم میگیری ساعت ۸ بخوابی تا ساعت ۶ بیدار شی. یعنی فقط ساعت خوابت رو جابجا کنی. منطقیه! اما معمولا جواب نمیده.